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Verena König Podcast für Kreative Transformation
#327 Weinen - Entlastung oder Traumastrudel?
Nov 29, 2024
In dieser Folge wird die komplexe Rolle des Weinens beleuchtet. Es wird erklärt, wann Weinen heilsam ist und wann es retraumatisierend wirken kann. Kulturelle Einflüsse auf das Weinen werden thematisiert, ebenso wie Ansätze zur Unterstützung bei dysreguliertem Weinen. Eine Einladung zur Reflexion über die eigene Beziehung zum Weinen rundet das Ganze ab. Zusätzlich wird ein Achtsamkeits-Adventskalender vorgestellt, der tägliche Impulse für mehr Achtsamkeit bietet.
28:38
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Episode notes
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Quick takeaways
- Weinen kann sowohl als Möglichkeit zur Selbstregulation fungieren, indem es Stresshormone abbaut und emotionale Erleichterung schafft, als auch als nonverbale Kommunikation, um Unterstützung und Verbindung zu signalisieren.
- Es ist wichtig, den Unterschied zwischen reguliertem und dysreguliertem Weinen zu verstehen, um Menschen angemessen in emotional herausfordernden Situationen beizustehen.
Deep dives
Die funktionale Bedeutung des Weinens
Weinen erfüllt verschiedene physiologische und emotionale Funktionen, die zur Stressbewältigung beitragen. Es wurde festgestellt, dass emotionales Weinen Stresshormone wie Cortisol entlastet, indem diese über die Tränen ausgeschieden werden, was zur Regulierung des Nervensystems führt. Darüber hinaus enthält Tränenflüssigkeit Endorphine, die schmerzlindernde Eigenschaften haben und somit das Gefühl der Erleichterung fördern können. Weinen hilft auch bei der Verarbeitung von intensiven Emotionen, indem es ermöglicht, Gefühle auszudrücken ohne sie unterdrücken zu müssen, was besonders bei Kindern zu beobachten ist, die durch Weinen in Verbindung mit Halt von Bezugspersonen ihre Emotionen regulieren können.
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