Dialogen Utmattelse
Mar 29, 2022
Rune Karlson er psykologspesialist med erfaring innen utmattelsessyndrom og leder ved Karlsson-psykologerne. Han deler innsikt om utmattelse som et nevrobiologisk fenomen og skiller utbrenthet fra generell utmattelse som påvirker hele livet. Karlson diskuterer hvordan dagens ungdom lever i konstant beredskap, og hvordan digital tilstedeværelse øker hjernebelastningen. Han gir råd om viktigheten av alenetid og å sette grenser for å bekjempe utmattelse, sammen med forslag til avkobling og hvordan søvn alene ikke kan kurere denne tilstanden.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Samspill Aktiverer Konstant Beredskap
- All samhandling aktiverer grunnleggende emosjoner og holder hjernen i beredskap.
- Derfor trenger mange mennesker alenetid for å redusere emosjonell aktivering og få pause.
Svømmeren Som Mistet Lysten
- En tidligere svømmer mistet lysten og tåler ikke lenger lukten av klorin etter mange år i sporten.
- Karlson bruker dette som eksempel på spesifikk utbrenthet i én aktivitet.
Kognitive Problemer Som Hovedtegn
- Det tidligste og viktigste tegnet på utmattelse er kognitive utfall som vedvarende konsentrasjons- og hukommelsesproblemer.
- Uten vedvarende kognitive problemer er ikke tilstanden definert som utmattelse, ifølge Karlson.
