ROC-Cast Folge 26: Tipps für mehr Willensstärke und Disziplin
Nov 20, 2020
Disziplin und Willensstärke sind oft unsexy, aber sie sind entscheidend für den Erfolg. In dieser Folge werden sieben praktische Tipps geteilt, um den mentalen Muskel zu stärken. Persönliche Erfahrungen untermauern die Ratschläge und machen sie nachvollziehbar. Zudem gibt es eine hilfreiche Checkliste, die die wichtigsten Punkte zusammenfasst. Hör rein, um deinem inneren Schweinehund den Kampf anzusagen!
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Episode notes
Meditation als Willensstärke-Training
- Meditiere regelmäßig, um deine Willensstärke wie einen Muskel zu trainieren.
- Konzentriere dich auf tiefe Atemzüge, um deine Gedanken zur Ruhe zu bringen.
Willenskraft wie einen Muskel trainieren
- Betrachte Willenskraft als Muskel, den du trainieren musst, um ihn nicht zu verlieren.
- Vermeide z.B. zu oft den Snooze-Button zu drücken, um diszipliniert zu bleiben.
Ziele setzen und visualisieren
- Setze dir klare, intrinsisch motivierte Ziele und visualisiere sie regelmäßig.
- Nutze Vision Maps oder Mind Movies, um deine Ziele greifbar zu machen.