ROC-Cast Warum Du nach dem Essen müde wirst - und was Du dagegen tun kannst
Jul 23, 2025
Hast du dich schon einmal im Schnitzelkoma wiedergefunden? Dieser Podcast beleuchtet die Gründe für die Müdigkeit nach dem Essen und erklärt, was postprandiale Somnolenz auslöst. Er gibt wertvolle Tipps zur Prävention, damit du auch nach einer großen Mahlzeit produktiv bleiben kannst. Die Mischung aus interessanten Fakten und praktischen Ratschlägen macht es einfach, dem Suppenkoma zu entkommen!
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Postprandiale Somnolenz erklärt
- Postprandiale Somnolenz beschreibt Müdigkeit nach einer Mahlzeit aufgrund verschiedener Ursachen.\n- Kombiniert wirken Portionen, Nahrungsqualität und Tageszeit stark ermüdend.
Blutzucker und Insulinwirkung
- Hochglykämische Lebensmittel führen zu starkem Blutzuckeranstieg und insulinbedingtem Blutzuckerabfall.\n- Dies kann Heißhunger und die Müdigkeit nach dem Essen verstärken.
Portionsgröße und biologische Uhr
- Große Portionen können das Schnitzelkoma auslösen, weil der Körper stark mit der Verdauung beschäftigt ist.\n- Die zirkadiane Rhythmik senkt die Energie um die Mittagszeit zusätzlich ab.