Besser leben Warum schlafen wir beim Fernsehen so gut ein?
Nov 27, 2025
In dieser Folge sprechen die Journalistin Doris Priesching, Co-Moderatorin des Schwesterpodcasts ‚Serienreif‘, und Michael Steingruber, Serienprofi beim STANDARD, über das Phänomen, beim Fernsehen einzuschlafen. Sie diskutieren, warum der Fernseher oft das Signal zum Abschalten gibt und welche physiologischen Aspekte wie Melatonin und der Alpha-Zustand dabei eine Rolle spielen. Zudem teilen sie ihre Empfehlungen für Serien, die als perfekte Einschlafhilfe dienen, und geben Tipps für einen besseren Schlaf ohne Bildschirm.
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Episode notes
Fernsehen Als Einschlafritual
- Fernsehen wirkt wie ein Ritual und konditioniert den Körper auf Entspannung.
- Das Gehirn wechselt in einen Alpha-Zustand zwischen Wachsein und Schlafen.
Gegensätzliche Effekte Von Bildschirmlicht
- Bildschirmlicht, besonders Blaulicht, hemmt Melatonin und kann Schlaf stören.
- Gleichzeitig fördern gedimmte Umgebung und liegende Haltung das Einschlafen trotz des Lichts.
Nicht Regelmäßig Vor Dem TV Einschlafen
- Vermeide häufiges Einschlafen vor dem Fernseher, weil Schlafunterbrechungen die Erholung mindern.
- Langfristig kann dadurch die Assoziation Schlaf=Bett verloren gehen.