El podcast de Cristina Mitre
Reconecta con tu niño interior, con Ana Asensio. Episodio 343
Jan 19, 2025
Ana Asensio, psicóloga y experta en neurociencia, habla sobre la importancia de reconectar con nuestro niño interior. A lo largo de la conversación, comparte cómo las experiencias de la infancia moldean nuestra vida adulta y cómo sanar heridas emocionales. Explora la relación entre el juego y la autoestima, y cómo la meditación puede ser una herramienta eficaz para afrontar los retos emocionales. También reflexiona sobre el impacto de los traumas infantiles en nuestras relaciones y la necesidad de practicar la autoaceptación y el amor propio.
01:14:23
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Quick takeaways
- Reconectar con nuestro niño interior nos permite sanar heridas emocionales de la infancia y recuperar alegría y creatividad perdidas.
- La meditación es una herramienta efectiva para mejorar la atención y disfrutar del momento presente, crucial para nuestro bienestar emocional.
Deep dives
La importancia de estar presente
Estar presente en el momento es crucial para honrar nuestras actividades y relaciones. Las distracciones constantes de las notificaciones y la multitarea nos alejan del aquí y ahora, impidiendo que experimentemos lo que realmente importa en nuestra vida. Este episodio enfatiza que la meditación puede ser una herramienta efectiva para reaprender a concentrarnos y conectarnos con el presente. A través de la meditación se puede lograr una vida más plena y consciente, alejándonos de la presión de la productividad constante.
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