Człowiek Plus #271: Jak stres niszczy ciało | Maciej Ścibor
35 snips
Dec 22, 2025 Maciej Ścibor to psychoterapeuta i trener z 15-letnim doświadczeniem, który łączy terapię z pracą w biznesie. W rozmowie porusza różnicę między stresem sytuacyjnym a chronicznym oraz wpływ współczesnej technologii na nasze emocje. Zwraca uwagę na potrzebę ruchu i snu w kontekście równowagi neurochemicznej. Maciej podkreśla znaczenie pracy z ciałem w regulacji emocji i budowaniu odporności psychicznej. Omawia także znaczenie samoświadomości oraz elastyczności w obliczu stresu.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Stres Przez Ciągłe Napięcie
- Współczesny stres to często chroniczne napięcie prowadzące do wyczerpania, a nie tylko jednorazowe reakcje na sytuacje.
- Rzeczywistość zewnętrzna (tempo, technologia, samotność) utrwala to napięcie i osłabia regulację wewnętrzną.
Między Wypaleniem A Rdzewieniem
- Potrzebujemy równowagi między energetycznym podłączeniem a czasem na regenerację, inaczej wpadamy w wypalenie lub rdzewienie.
- Wyzwania są zdrowe, jeśli umiemy się potem wyregulować i znaleźć sens działań.
Dania Konfrontuje Polską Specyfikę Stresu
- Na warsztatach HR-owiec z Danii uświadomiła sobie polskie specyfiki stresu i powiedziała, że wcześniej tego nie rozumiała.
- Jej reakcja pokazała, jak kulturowe konteksty kształtują doświadczenie stresu.
