El podcast de Álex Rovira 219. Esto es lo ÚNICO que necesitas para ser feliz - Ferran Cases y Álex Rovira
May 17, 2024
Ferran Cases, divulgador y autor enfocado en la salud mental, comparte su experiencia sobre la felicidad y la ansiedad. Habla sobre su libro 'Sí a (casi) todo', resaltando la importancia de decir 'sí' para la transformación personal. Ferran relata su viaje hacia la recuperación, combinando psicoterapia y prácticas como el Qigong. Discute cómo encontrar el equilibrio en la vida, el poder del amor como motor de motivación, y la necesidad de disfrutar cada momento. Además, destaca la relevancia del humor como terapia y su pasión por el jazz.
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Episode notes
Transformar el sufrimiento en misión
- Ferran relata que empezó con mareos y paralisis corporales desde los 16 y sufrió en silencio hasta los 21 años.
- Esa experiencia le llevó a estudiar, hacer terapia y transformar su sufrimiento en divulgación y ayuda profesional.
Usa herramientas corporales diariamente
- Practica técnicas corporales como Qigong para regular el nervio vago y el sistema nervioso.
- Mantén rutinas constantes porque abandonar las prácticas suele coincidir con recaídas en la ansiedad.
La ansiedad pide equipos coordinados
- La ansiedad es multifactorial y requiere conciliación entre terapias diversas.
- Un abordaje coordinado entre profesionales mejora la eficacia terapéutica.
