Change ma vie : Outils pour l'esprit La vraie cause de la procrastination
14 snips
Nov 6, 2025 La procrastination n'est pas simplement un manque de volonté, mais une réaction complexe de notre système nerveux autonome. On y explore comment ces mécanismes influencent notre comportement, entre figement et fuite sur les réseaux sociaux. Clotilde nous invite à identifier les peurs qui sous-tendent nos hésitations et propose des techniques somatiques pour gérer le stress autrement. Finalement, elle insiste sur l'importance d'une vision stimulante pour renforcer la motivation et sur la nécessité d'anticiper les obstacles à nos projets.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Le Cas D'Édou, Exemple Concret
- Édou, mère de 4 enfants, veut réussir un examen qui transformera sa vie professionnelle mais procrastine sur Instagram.
- Sa question lance l'épisode et sert d'exemple concret pour analyser la procrastination.
Procrastination Comme Réaction Biologique
- La procrastination n'est pas un manque de volonté mais une réaction du système nerveux autonome face à une menace perçue.
- Le cerveau déclenche fuite ou figement pour protéger le corps, ce qui explique le scrolling compulsif sur Instagram.
Réseaux Sociaux Comme Appaisement Rapide
- Fuir une tâche importante par les réseaux sociaux est une stratégie d'apaisement que le corps utilise pour réduire le stress immédiat.
- Instagram fonctionne bien à court terme car il dissocie l'attention et stimule la dopamine, offrant un réconfort immédiat.
