Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Warum viele ihre Ziele sabotieren, einige aber nicht (Zwischenfolge)
Jan 24, 2025
Die Gäste diskutieren, warum viele Menschen ihre Fitnessziele nach wenigen Wochen aufgeben. Dabei wird die entscheidende Rolle der Identität hervorgehoben. Sie betonen, dass das Selbstbild und das Überwinden mentaler Barrieren essentiell sind für den langfristigen Erfolg. Das Überdenken eigener Gewohnheiten könnte der Schlüssel sein, um beständig am Ball zu bleiben und gesunde Routinen zu etablieren.
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Identität vor Zielen
- Konzentrieren Sie sich auf Ihr Selbstbild, bevor Sie Ziele setzen oder Gewohnheiten ändern.
- Fragen Sie sich: "Wer bin ich heute und wer möchte ich künftig sein?"
Der wahre Erfolgsschlüssel
- Äußere Faktoren wie Gene, Zeit und Geld sind für nachhaltige Veränderung nebensächlich.
- Der Schlüssel liegt in der Selbstwahrnehmung und Identität.
Studie zu Gefühlen und Abnehmen
- Eine Studie mit 2200 Abnehmwilligen zeigte, dass negative Gefühle mit schlechteren Ergebnissen einhergingen.
- Gefühle wie Scham und Minderwertigkeit beeinflussten den Abnehmerfolg.