Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
Warum viele ihre Ziele sabotieren, einige aber nicht (Zwischenfolge)
Jan 24, 2025
Die Gäste diskutieren, warum viele Menschen ihre Fitnessziele nach wenigen Wochen aufgeben. Dabei wird die entscheidende Rolle der Identität hervorgehoben. Sie betonen, dass das Selbstbild und das Überwinden mentaler Barrieren essentiell sind für den langfristigen Erfolg. Das Überdenken eigener Gewohnheiten könnte der Schlüssel sein, um beständig am Ball zu bleiben und gesunde Routinen zu etablieren.
11:08
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Episode notes
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Quick takeaways
- Die Veränderung der eigenen Identität ist entscheidend, um langfristige gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und Rückschläge positiv zu bewältigen.
- Schamgefühle und eine negative Selbstwahrnehmung beeinträchtigen den Abnehmerfolg, während eine positive Selbstwahrnehmung zu besseren Ergebnissen führt.
Deep dives
Die Bedeutung der Identität für Verhaltensänderung
Für nachhaltige Veränderungen im Leben ist es entscheidend, sich zuerst auf die eigene Identität zu konzentrieren. Wenn man seine Selbstwahrnehmung ändert und sich fragt, wer man sein möchte, unterstützt das den Aufbau gesunder Gewohnheiten. Statt nur äußere Faktoren wie Zeit, Geld oder Gene zu betrachten, ist der innere Schlüssel zur Veränderung die positive Selbstwahrnehmung. Die Forschung zeigt, dass Gefühle von Scham oder Minderwertigkeit den Abnehmerfolg negativ beeinflussen, während eine gesunde Selbstwahrnehmung zu besseren Ergebnissen führt.
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