Warum viele ihre Ziele sabotieren, einige aber nicht (Zwischenfolge)
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
Die Rolle der Identität für nachhaltige Fitness und Gesundheit
Dieses Kapitel beleuchtet die zentrale Rolle der Identität bei der Etablierung gesunder Gewohnheiten. Es wird erklärt, wie das Überdenken des Selbstbildes und das Überwinden mentaler Barrieren essenziell für den langfristigen Erfolg von Neujahrsvorsätzen sind.
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