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Experta en Nutrición: Cuál es la Dieta Perfecta para No estar Inflamado, Perder Peso y No Enfermar

31 snips
Jul 10, 2025
Yor Andonova, especialista en salud digestiva y nutrición, comparte sus conocimientos sobre hábitos saludables. Discute los errores comunes en la alimentación y su impacto en la microbiota y la energía. Revela la conexión entre la salud intestinal, la fertilidad y la inflamación. Se habla sobre la importancia de desayunos nutritivos y el efecto negativo de las inyecciones para perder peso. Además, destaca los beneficios del ajo y cómo puede transformar nuestra salud si se prepara correctamente.
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Episode notes
INSIGHT

Intestino y sistema inmunológico

  • El intestino alberga el 80% de nuestro sistema inmunológico y es clave para la salud general.
  • La microbiota equilibrada está asociada a longevidad y bienestar, como mostró la microbiota de la mujer más longeva de España.
INSIGHT

Síntomas de problemas digestivos

  • La hinchazón abdominal y gases excesivos son señales clave de problemas digestivos.
  • Síntomas como acidez, reflujo y digestiones lentas tampoco son normales y deben atenderse.
ADVICE

Compra carne picada segura

  • Compra carne picada en carnicerías locales donde puedas ver cómo la preparan.
  • Evita carnes envasadas que contienen nitritos y aditivos cancerígenos.
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