ROC-Cast Vermeide das: 5 häufige Fehler beim Training | ROC-TV | Folge 102
Apr 16, 2023
Krafttraining bietet viele gesundheitliche Vorteile, aber oft werden Fehler gemacht. Hier werden die fünf häufigsten Trainingsfehler beleuchtet. Wichtige Themen sind Regeneration, Planung und die richtige Ernährung. Außerdem wird diskutiert, wie man motiviert bleibt, ohne den Körper zu überlasten. Tipps zur Vermeidung dieser Fehler können dir helfen, effektiver zu trainieren und 70% der typischen Stolpersteine auszuräumen.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Nicht zu oft trainieren
- Trainiere nicht zu oft, um Übertraining und Leistungsabfall zu vermeiden.
- Gib deinem Körper ausreichend Regeneration und achte auf den richtigen Trainingsreiz.
Trainiere mit Plan und Dokumentation
- Trainiere immer mit einem Plan, um deinen Fortschritt messen zu können.
- Dokumentiere dein Training, um Verbesserungen und Schwächen zu erkennen.
Ego-Lifting vermeiden
- Vermeide Ego-Lifting, das heißt Training zur Demonstration vor anderen.
- Trainiere nach Vernunft und nicht um andere zu beeindrucken.