

Jak oddychać, żeby czuć się lepiej? | Tomasz Zalewski
Jun 30, 2024
Tomasz Zalewski to trener oddechu oraz ekspert od metod Oxygen Advantage i Butejko. W rozmowie dzieli się praktycznymi technikami oddychania, które poprawiają zdrowie i samopoczucie. Dowiesz się, jak oddychanie przez nos wpływa na organizm i jakie są konsekwencje oddychania przez usta. Tomasz wyjaśnia, jak mruczenie może przynieść ulgę i działać relaksująco. Odkryj również sposoby na lepszy sen oraz techniki pozwalające na radzenie sobie ze stresem. To inspirująca podróż w świat oddechu!
Chapters
Transcript
Episode notes
1 2 3 4 5 6 7 8 9
Intro
00:00 • 3min
Znaczenie prawidłowego oddychania
03:28 • 7min
Znaczenie Oddychania i Dwutlenku Węgla
10:02 • 14min
Znaczenie oddychania dla zdrowia i rozwoju
23:43 • 2min
Sztuka oddychania dla zdrowia
25:31 • 18min
Mruczenie jako sposób na relaks i poprawę samopoczucia
44:01 • 3min
Metody oddychania dla zdrowia
47:14 • 20min
Techniki oddychania dla lepszego samopoczucia
01:07:31 • 3min
Techniki Relaksacyjnego Oddychania
01:10:20 • 6min