Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! #55 Schlaf: 6 Tipps, die du noch nie gehört hast (Teil 2)
Oct 5, 2023
Guter Schlaf hat immense Auswirkungen auf Fitness und mentale Gesundheit. Viele Menschen schlafen jedoch schlecht. In diesem Teil der Doppelfolge wird erläutert, wie Bildschirm-Licht am Abend den Schlaf stören kann. Ein einfacher Selbsttest, um die Schlafqualität zu verbessern, wird vorgestellt. Zudem wird erklärt, wie man das Gehirn vor dem Schlafen optimal zur Ruhe bringt. Diese Tipps helfen, die Nachtruhe von gut auf exzellent zu steigern!
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