#55 Schlaf: 6 Tipps, die du noch nie gehört hast (Teil 2)
Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich!
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Optimierung der Schlafqualität durch Licht und mentale Entlastung
In diesem Kapitel werden Tipps gegeben, um die Schlafqualität durch den Einfluss von Licht und mentale Entlastung zu verbessern. Es wird hervorgehoben, wie künstliches Licht vor dem Schlafengehen die Melatoninausschüttung beeinträchtigt und die Bedeutung von Notizen unerledigter Aufgaben für einen entspannten Schlaf betont.
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