Quick Fix: Die 5 größten Motivationskiller und wie Du sie beseitigst!

Jan 26, 2025

In dieser Folge geht es um die fünf größten Motivationskiller, die viele von uns im Alltag erleben. Zeitmangel und Schwierigkeiten bei der Planung gesunder Mahlzeiten stehen ganz oben auf der Liste. Emotionale Herausforderungen und fehlende Motivation verhindern oft den Fortschritt. Zudem werden hilfreiche Strategien zur Steigerung der Motivation vorgestellt, darunter Achtsamkeitsübungen und die Wichtigkeit von Routinen. So kannst Du Deine Ziele endlich erreichen!

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ADVICE

Zeit effektiv nutzen

Nimm dir täglich mindestens 10 Minuten Zeit für Bewegung, auch wenn du wenig Zeit hast.
Vereinbare Sport- oder Gesundheits-Termine fest im Kalender und halte sie ein wie wichtige Termine.

ADVICE

Batch-Cooking für Ernährung

Nutze Batch-Cooking, indem du Mahlzeiten auf Vorrat kochst, um Zeit zu sparen.
Erstelle dir wöchentliche Einkaufspläne mit einfachen Lieblingsrezepten für gesunde Ernährung.

ADVICE

Motivation durch Zukunftsbild

Visualisiere dein zukünftiges Ich, um deine intrinsische Motivation zu steigern.
Fange mit kleinen Zielen an und involviere einen Accountability Partner für mehr Verbindlichkeit.

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