Radio Fitness Revolucionario El Poder de la Gratitud y Cómo Ponerla en Práctica
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Apr 30, 2023 Exploran cómo la gratitud puede transformar nuestra perspectiva y bienestar emocional. Se presentan estrategias prácticas para cultivarla en la vida diaria. Además, discuten el 'memento mori' y el valor de apreciar los pequeños momentos. La gratitud se revela como una herramienta poderosa para combatir la negatividad que generan las noticias.
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Cerebro enfocado en problemas
- Nuestro cerebro prioriza detectar problemas para sobrevivir, no para hacernos felices.
- Esta inclinación hace que vivamos enfocados en problemas reales o imaginarios, aumentando la ansiedad.
Sesgos en percepción personal y social
- Magnificamos los problemas propios y olvidamos las cosas buenas recibidas.
- Al evaluar a otros, creemos que tuvieron menos problemas y más privilegios, generando resentimiento.
La gratitud como predictor clave
- La gratitud es el mejor predictor de bienestar entre virtudes como amor o perseverancia.
- Está asociada a mejores salud mental, menos estrés, mejores relaciones y más satisfacción vital.