Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen Skin Hunger: Deshalb brauchen wir Körperkontakt
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Nov 25, 2025 Zu Gast ist Dr. Julian Packheiser, Psychologe und Forscher am Institut für Kognitive Neurowissenschaft der Ruhr-Universität Bochum. Er erklärt, wie Berührung Schmerzen und Ängste lindert und warum Körperkontakt für unsere psychische Gesundheit essenziell ist. Das Phänomen "Skin Hunger" zeigt auf, welche negativen Folgen der Mangel an Nähe haben kann. Zudem diskutiert er die optimale Häufigkeit und Dauer von Berührungen sowie alternative Kuschelmöglichkeiten wie Gewichtsdecken und soziale Roboter.
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Episode notes
Tastsinn Entwickelt Sich Zuerst
- Der Tastsinn ist der erste Sinn bei Neugeborenen und verbindet uns früh mit der Außenwelt.
- Deshalb bleibt Berührung lebenswichtig und beeinflusst später körperliche und psychische Gesundheit.
Kangarooen Hilft Frühgeborenen
- Beim Kangarooen stabilisieren sich Puls, Atmung und Körpertemperatur von Frühgeborenen.
- Gleichzeitig sinkt ihr Stresspegel und die Bindung zu den Eltern wird gestärkt.
Warum Berührung Wirkt
- Berührung reduziert Stress, Angst, Depressionen und Schmerzwahrnehmung durch hormonelle und neuronale Mechanismen.
- Oxytocin und Aktivierung von Emotionsregulations- und Belohnungszentren sind zentrale Wirkwege.