HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast. #128 Innerer Stärke – Fühlen statt funktionieren. Mit Jeannine Mik
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Sep 14, 2025 In dieser Folge spricht Jeannine Mik, Bestsellerautorin und somatische Trainerin, über die Kraft der Emotionen und deren Einfluss auf den Körper. Sie erklärt, wie das Nervensystem stressbedingte Dysregulationen beeinflusst und stellt Methoden vor, um innere Stärke durch Selbstmitgefühl zu fördern. Besonders spannend sind ihre praktischen Tipps zur emotionalen Regulation wie die Übung ‚Wu‘ und die Polyvagale Leiter. Jeannine thematisiert, wie wir Kindern gesunde emotionale Bewältigungsstrategien vorleben können.
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Episode notes
Frühzeitige Heimkehr Aus Istanbul
- Jeannine reiste verfrüht aus Istanbul ab, weil ihr Zuhause zu viel wurde.
- Sie fühlte Erleichterung und wusste, nach Hause zu kommen war die richtige Entscheidung.
Wut Als Schwer Zu Haltende Emotion
- Jeannine beschreibt Wut als langjährige, schwer haltbare Emotion aus ihrer Kindheit.
- Ihre Tendenz war entweder Explosion oder Unterdrückung statt gehaltenes Fühlen.
Präsenz Ist Körper-Und-Geist-Verbindung
- Präsenz bedeutet Verbindung zu Körper und Umgebung, nicht nur Kopfarbeit.
- Denken und Fühlen sind verbunden und sollten bewusst kombiniert werden.
