Gefühle als Kompass: Wie wir sie nutzen können, um echte innere Stärke zu entwickeln.
In dieser bewegenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Bestsellerautorin und somatischer Trainerin Jeannine Mik über die stille Kraft der kleinen Schritte. 🌱
Welche Rolle spielt unser Nervensystem bei Stress, Trauma und innerer Sicherheit? Warum reicht „wegatmen“ oft nicht aus – und wie können wir Gefühle wie Wut, Angst oder Hilflosigkeit besser halten?
Jeannine gibt konkrete Einblicke in somatische Übungen wie das „WU“, Summen, Klopfen oder die Polyvagale Leiter – Tools, die in wenigen Minuten helfen können, mehr Präsenz und Stabilität zu gewinnen.
Was dich in dieser Folge erwartet:
🌊 Erfahre, was eine Dysregulation des Nervensystems wirklich bedeutet.
💡 Lerne die Polyvagale Leiter als praktisches Modell für Selbstregulation kennen.
🔥 Verstehe, warum Wut & Angst wertvolle Signale sind – und wie du sie halten kannst.
🧘♀️ Entdecke SOS-Übungen, die bei Panikattacken sofort helfen können.
👩👧 Erfahre, wie wir unseren Kindern gesunden Umgang mit Gefühlen vorleben können.
💛 Warum Selbstmitgefühl & Nachbeeltern die Basis innerer Stärke sind.
Eine Folge für alle, die weniger funktionieren – und mehr fühlen wollen.
Mehr zu Jeannine Mik: https://www.jeanninemik.com
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Über Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv – Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin.
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