ROC-Cast Antioxidantien im Sport: Wie, was, warum?
Apr 20, 2025
Antioxidantien sind mehr als nur ein Schlagwort! Sie spielen eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und im Sport. Der Podcast erklärt, wo freie Radikale herkommen und wie Antioxidantien sie bekämpfen können. Außerdem erfährst du, wie du ausreichend Antioxidantien über die Ernährung aufnehmen kannst. Sind Supplements wirklich nötig? Diese Fragen werden spannend beleuchtet. Ein Must-Hear für alle, die ihre Gesundheit optimieren möchten!
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Episode notes
Antioxidantien und ihre Wirkung
- Antioxidantien sind Moleküle, die Oxidation verhindern oder verlangsamen können.
- Sie liefern Elektronen, um freie Radikale zu neutralisieren und Zellschäden zu verhindern.
Freie Radikale und Zellschäden
- Freie Radikale entstehen durch dem Körper bei Energieproduktion und Umweltfaktoren.
- Sie stehlen Elektronen, was Zellschäden bis hin zur DNA beeinträchtigen kann.
Balance zwischen Radikalen und Antioxidantien
- Freie Radikale sind notwendig, aber die Balance ist entscheidend.
- Zu viele Antioxidantien können den Muskelaufbau beeinträchtigen und zu "Ruhestress" führen.