SMART FIRE 31. Alexandre Dana - La chaise tue.
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Oct 11, 2025 Alexandre Dana, auteur de La Chaise tue et expert en lutte contre la sédentarité, explore les dangers de modes de vie trop assis. Il partage des solutions concrètes pour intégrer le mouvement au quotidien. Alexandre souligne l'impact de la sédentarité sur la santé physique et mentale, ainsi que son influence sur la créativité. Il évoque des politiques publiques efficaces à l'étranger et propose des améliorations pour nos environnements de travail. Enfin, il invite chacun à motiver son entourage à bouger davantage.
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Episode notes
Sédentarité: Une Mortalité Évitée
- La sédentarité est le 4e facteur de mortalité mondiale et le premier évitable selon l'OMS.
- Elle provoque cardiopathies, diabète, lombalgies et baisse de performance même chez les sportifs.
Sport Ne Comble Pas La Sédentarité
- Le concept de « sportif sédentaire » explique blessures et baisse de performance.
- L'activité quotidienne régulière (NEAT) compte souvent plus que quelques séances de sport hebdomadaires.
Notre Corps Conçu Pour Marcher
- L'humain est conçu pour marcher longtemps; l'anatomie favorise l'endurance et la thermorégulation.
- Révolutions agricoles, industrielles et technologiques ont créé un environnement qui nous sédentarise.
