Gut durch die Zeit. Der Podcast rund um Mediation, Konflikt-Coaching und Organisationsberatung. #2 - Günther Mohrs Resilienz-Quadrat
May 11, 2020
Günther Mohrs, Resilienzcoach und Autor, bietet spannende Einblicke in die Kunst der Resilienz. Er erläutert sein Resilienz-Quadrat, das vier zentrale Faktoren umfasst, darunter die Bedeutung sozialer Beziehungen, besonders in Zeiten des Social Distancing. Mohrs hebt die stabilisierende Wirkung der Natur hervor und empfiehlt tägliche Spaziergänge. Zudem diskutiert er, wie Sinngebung in Krisen hilft und entlarvt populäre Resilienz-Mythen. Durch Improvisation und Selbststeuerung veranschaulicht er, wie man resilienter wird.
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Beziehungen Sind Kern Der Resilienz
- Der wichtigste Resilienzfaktor sind externe Ressourcen, besonders Beziehungen zu anderen Menschen.
- Social Distancing trifft daher unmittelbar die Resilienz vieler Menschen.
Täglich Raus In Die Natur
- Geh täglich bewusst in die Natur, idealerweise eine Stunde oder zweimal 30 Minuten pro Tag.
- Naturkontakt fördert unbewusst Resilienz und reduziert Stress.
Innere Fähigkeiten Stärken Handlungsfähigkeit
- Interne psychologische Fähigkeiten wie Improvisations- und Problemlösefähigkeit stärken Resilienz.
- Autonomie und die Fähigkeit, trotz Bedrohung handlungsfähig zu bleiben, sind zentral.
