Wie wir ticken - Euer Psychologie Podcast Selbstsabotage - Warum wir uns so oft ausbooten
Nov 26, 2025
Dr. Ulrich Goldmann, Experte für Psychotherapie am MUNIP, taucht tief in das Phänomen der Selbstbehinderung ein. Er erklärt, wie Selbstsabotage durch Strategien wie Vorwände den Selbstwert kurzfristig schützt, doch langfristige Probleme verursacht. Besonders aufschlussreich sind seine Beispiele für Selbstsabotage, wie das Übernehmen von Aufgaben oder Perfektionismus, die zu Überlastung führen. Goldmann gibt wertvolle Tipps zur Selbstbeobachtung und warum schnelle Lösungen oft nicht nachhaltig sind. Ein spannender Einblick in die Mechanismen der Selbstbehinderung!
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Episode notes
Selbstbehinderung Schützt Den Selbstwert
- Selbstbehinderung (self-handicapping) sind Verhaltensmuster, die Erfolgschancen bewusst oder unbewusst vermindern.
- Das Ziel ist paradoxerweise, den Selbstwert zu schützen, indem Misserfolg external erklärbar wird.
Ausreden Beseitigen Nicht Die Angst
- Self-handicapping schafft erscheinende Erklärungen für Misserfolg (z.B. Party, Krankheit).
- Langfristig bleibt jedoch die Angst vor Unfähigkeit bestehen, da kein gegenteiliger Beweis erbracht wird.
Ritas Perfektion Führt Zur Blockade
- Rita überfrachtete sich mit Aufgaben, um mögliche Fehler im Vorfeld abzupuffern.
- Dadurch blieb sie beruflich stehen und verlor eigene Mitte und Zufriedenheit.