Der Zukunftsbildner Podcast #18 Keep it cool
Aug 22, 2019
In dieser Folge geht es darum, wie man in emotional belastenden Situationen gelassen bleibt. Die Rolle von emotionaler Intelligenz und Entscheidungsvielfalt wird beleuchtet, ebenso wie Achtsamkeit zur besseren Selbstwahrnehmung. Interessante Techniken zur Stressbewältigung und der Einsatz von Intuition in der Problemlösung werden diskutiert. Zudem wird die Bedeutung persönlicher Unterstützung und Mentoren für das persönliche Wachstum hervorgehoben. Praktische Strategien zur emotionalen Kontrolle runden die Tipps ab.
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Episode notes
Achtsamkeit
- Achte auf deinen Körper und deine Empfindungen.
- Frühzeitiges Erkennen von Signalen hilft, die emotionale Reaktion zu kontrollieren.
Atmung
- Kontrolliere deine Atmung, um ruhig zu bleiben.
- Schnelles Atmen führt zu Stress und umgekehrt.
Dissoziation
- Dissoziere dich, indem du dir vorstellst, du schwebst aus deinem Körper heraus.
- Beobachte dich selbst in der stressigen Situation von außen.