Vollei vs. Eiklar – Der wahre Gewinner im Muskel- und Kraftaufbau

"Eier, wir brauchen Eier!", sagte einst Oliver Kahn

Was ist besser?

Das volle Ei essen oder doch nur die kalorienärmere Variante mit dem Eiklar?

In dieser ROC-TV-Folge sehen wir uns an, worin der Unterschied zwischen Vollei und Eiklar liegt und was vermutlich für den Muskelaufbau besser ist.

Die wichtigsten Stellen:

00:00 - Intro

01:02 - Definition Vollei vs. Eiklar

01:22 - Nährwertvergleich je 100 g

03:02 - Studie zur Einnahme Vollei vs. Eiklar

07:00 - Fazit: Was ist jetzt wirklich besser?

Hier zu zwei spannenden Untersuchungen zu diesem Thema:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33306586/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28978542/

Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,

Chris "The ROC"

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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."

- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports