"Eier, wir brauchen Eier!", sagte einst Oliver Kahn
Was ist besser?
Das volle Ei essen oder doch nur die kalorienärmere Variante mit dem Eiklar?
In dieser ROC-TV-Folge sehen wir uns an, worin der Unterschied zwischen Vollei und Eiklar liegt und was vermutlich für den Muskelaufbau besser ist.
Die wichtigsten Stellen:
00:00 - Intro
01:02 - Definition Vollei vs. Eiklar
01:22 - Nährwertvergleich je 100 g
03:02 - Studie zur Einnahme Vollei vs. Eiklar
07:00 - Fazit: Was ist jetzt wirklich besser?
Hier zu zwei spannenden Untersuchungen zu diesem Thema:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33306586/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28978542/
Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,
Chris "The ROC"
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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."
- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports
