In dieser Diskussion erforschen die Sprecher, wie wir positive Erinnerungen aktiv verstärken können, um unser Wohlbefinden zu fördern. Sie beleuchten die Kunst des Zuhörens und wie gezielte Fragen zu echten Gesprächen führen können. Außerdem wird die unterschiedliche Wahlentscheidung zwischen Männern und Frauen analysiert, wobei interessante gesellschaftliche Trends thematisiert werden. Die Bedeutung der Körpersprache und respektvollen Interaktionen in Gesprächen wird ebenfalls hervorgehoben.
21:23
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Positive Erinnerungen stärken
Rufen Sie positive Erinnerungen aktiv ab, um sie lebendig zu halten.
Nutzen Sie dabei möglichst viele Sinne, um den Erinnerungspfad zu festigen.
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Dankbarkeitstagebuch
Ein Dankbarkeitstagebuch kann helfen, positive Erlebnisse festzuhalten.
Schreiben Sie regelmäßig schöne Erlebnisse auf, um sie präsenter zu machen.
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Negative Erinnerungen umdeuten
Negative Erinnerungen lassen sich durch Umdeutung abschwächen.
Konzentrieren Sie sich auf den Lerneffekt, um negative Gefühle zu mindern.
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Außerdem: Ein wirklich gutes Gespräch - Wie gelingt das am besten? (06:45) / Sie links, er rechts - Warum wählen Männer und Frauen so unterschiedlich? (14:45) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.
Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.
JAHRESRÜCKBLICK - BITTE AN DAS SCHÖNE DENKEN! Was schlecht gelaufen ist, bleibt uns besonders stark im Kopf hängen. Positive Erinnerungen sind dagegen meist blasser. Aber wir sollten sie aktiv verstärken, weil es uns dann besser geht. Ein paar Tricks können helfen. Autorin: Sabrina Loi
Warum emotionale Erinnerungen besonders stark sind, erfährst Du hier: https://doi.org/10.3758/s13415-022-01013-z
Nach stressigen Situationen können wir uns an viele Details erinnern: https://doi.org/10.1016/j.cub.2021.09.044
Schöne Erinnerungen verblassen wieder, wenn wir sie nicht aktiv abrufen: https://doi.org/10.7554/eLife.71309
Diese Studie befasst sich mit Dankbarkeitsübungen: https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.751081
EIN WIRKLICH GUTES GESPRÄCH - WIE GELINGT DAS AM BESTEN? Während der Feiertage trifft man auch Menschen, die man sonst nur selten sieht und mit denen man nicht so leicht gemeinsamen Gesprächsstoff findet. Trotzdem kann ein gutes Gespräch gelingen. Dabei ist Zuhören wichtig. Autorin: Christiane Tovar
Warum Gespräche komplizierte sind, aber trotzdem erstaunlich gut funktionieren, kannst Du hier nachlesen: https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.adf3197
Unsere Gesprächspartner mögen uns oft mehr, als wir für möglich halten: https://clarkrelationshiplab.yale.edu/sites/default/files/files/BoothbyCooneySandstromClark2018.pdf.
Dass man auch mit Haustieren sprechen kann, nur anders als vielleicht gedacht, erfährst Du in diesem Quarks Daily Spezial: https://1.ard.de/quarks_daily_spezial_haustiere
SIE LINKS, ER RECHTS - WARUM WÄHLEN MÄNNER UND FRAUEN SO UNTERSCHIEDLICH? Jeder wählt frei und doch lassen sich Trends beobachten: Derzeit wählen Frauen eher linkere Parteien, Männer eher rechtere. Doch das war nicht immer so. Autorin: Verena Böttcher
Wie sich das Wahlverhalten in den letzten sieben Jahrzehnten verändert hat, hat der Soziologe Dr. Ansgar Hudde untersucht: https://doi.org/10.1007/s11577-023-00904-4
Welche Faktoren das Wahlverhalten beeinflussen können, beschreibt die Bundeszentrale für politische Bildung: https://www.bpb.de/shop/zeitschriften/apuz/277339/waehlen-frauen-anders-als-maenner/
Quarks Daily