Smarter leben Erschöpfung: Wie erkenne ich, was mich wirklich stresst? (Mit René Träder)
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Nov 28, 2025 
René Träder ist Psychologe, Autor und Experte für Stressmanagement. In diesem Gespräch beleuchtet er, wie Technikchaos und Informationsflut als Stressoren wirken und wie Stress als Antrieb genutzt werden kann. Er erklärt die Gefahren chronischen Stresses und die Bedeutung von positiven Coping-Strategien. Zudem diskutiert er den Zusammenhang zwischen Persönlichkeit und Stressanfälligkeit und stellt die Idee der Life-Domains vor. Praktische Tipps zur Stressbewältigung sowie der Umgang mit Emotionen runden das Thema ab.
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Stress Als Nutzbare Energie
- Stress ist eine Energieform, die uns handlungsfähig macht und Probleme lösen hilft.
- René Träder betont, dass diese Energie nützlich ist, solange sie nicht chronisch wird.
Plan B Bereithalten
- Entwickle einen Plan B und bleibe flexibel, wenn Dinge schiefgehen.
- Nutze die Stressenergie fokussiert, um spontan Lösungen zu entwickeln.
Folgen Chronischer Belastung
- Chronischer Stress verändert Biologie, Denken und Verhalten nachhaltig.
- Er schwächt Verdauung, Immunsystem und erhöht Blutdruck sowie negative Wahrnehmung.
