De Universiteit van Nederland Podcast 757. Kan je doodgaan aan wandelen?
9 snips
Aug 31, 2025 Maria Hopman, hoogleraar aan het Radboudumc, onderzoekt al twintig jaar de grenzen van ons lichaam tijdens het wandelen. Ze bespreekt de tragische incidenten tijdens de Vierdaagse en hoe uitdroging een veel grotere rol speelt dan we denken. Verder legt ze uit hoe belangrijk hydratatie is voor het voorkomen van flauwvallen en andere gezondheidsproblemen. Met praktische tips benadrukt ze dat zelfs gezonde wandelaars goed moeten drinken om de gezondheidsvoordelen van deze activiteit optimaal te benutten.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Vierdaagse 2006 Triggerde Onderzoek
- De Vierdaagse van 2006 liep gruwelijk mis met twee doden en veel uitval langs de route.
- Maria Hopman raakte hierdoor betrokken en begon onderzoek te doen naar waarom wandelaars zo vaak klachten kregen.
Uitdroging Is De Grootste Factor
- Uitdroging bleek veel vaker voor te komen dan oververhitting bij de Vierdaagse-deelnemers.
- Ongeveer 20% van de wandelaars kwam met uitdrogingsverschijnselen binnen na een wandeldag.
Weeg Om Je Drinkbehoefte Te Bepalen
- Weeg jezelf voor en na training of tocht om je vochtverlies te bepalen en pas drinken aan op gewichtsverlies.
- Als je één kilo bent afgevallen, heb je ongeveer één liter te weinig gedronken.