Beziehungskosmos 116 Emotional Load #1 - Oder über die unsichtbare Last der Care-Arbeit
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Jun 13, 2025 Die unsichtbare Last der Care-Arbeit wird kritisch hinterfragt, insbesondere wie sie das psychische Wohlbefinden von Frauen beeinflusst. Gesellschaftliche Erwartungen und Geschlechterrollen führen häufig zur emotionalen Erschöpfung. Die Bedeutung von Co-Regulation in Beziehungen und der Herausforderung des 'People-Pleasing' wird erörtert. Strategien zur Konfliktvermeidung und die Wichtigkeit der eigenen Bedürfnisäußerung werden aufgezeigt. Auch die Rolle der Kommunikation zur Entlastung wird hervorgehoben.
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Episode notes
Emotional Load verstehen
- Emotional Load ist ein umfassenderer Begriff als Mental Load und betrifft die unsichtbare emotionale Arbeit in Beziehungen.
- Diese Arbeit erschöpft erheblich, besonders wenn wir uns nicht bewusst sind, wo unsere Energie hingeht.
Frauen tragen meist mehr Last
- Frauen übernehmen meist mehr Emotional Load aufgrund ihrer Sozialisation und Care-Rollen.
- Männer können anders sozialisiert sein, wodurch Frauen oft automatisch mehr emotionale Verantwortung tragen.
Emotionale Abgrenzung üben
- Achte darauf, dich in der emotionalen Last auch abzugrenzen und „Nein“ zu sagen, wenn deine Ressourcen erschöpft sind.
- Lerne, deine eigene emotionale Energie zu bewahren, um Burnout zu vermeiden.
