Radio Fitness Revolucionario
Como Tener Tiempo para Todo, con Patri Psicóloga (Ep. 421)
Nov 20, 2024
Patricia Ramírez, psicóloga experta en gestión del tiempo y autora del libro "Cómo tener tiempo para todo", ofrece valiosos consejos para optimizar nuestro tiempo. Habla sobre la importancia de renunciar a lo superficial para vivir plenamente y cómo aprender a decir 'no' sin culpa. También comparte técnicas para aplazar menos y evitar la multitarea, enfatizando la necesidad de enlentecer la vida. Además, Patricia aborda cómo las redes sociales pueden afectar nuestra felicidad y cómo gestionar mejor nuestra agenda.
50:57
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Episode notes
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Quick takeaways
- Renunciar a actividades que no aportan a nuestro bienestar es esencial para gestionar mejor el tiempo y reducir el estrés.
- Identificar nuestros valores personales permite alinear nuestras decisiones con lo que verdaderamente importa, mejorando nuestra calidad de vida.
Deep dives
La importancia de revisar nuestras prioridades
Para lograr una gestión efectiva del tiempo, es fundamental revisar y redefinir lo que consideramos nuestro "todo". Muchas personas se sienten abrumadas por la idea de que deben abarcar numerosas responsabilidades y actividades en sus vidas, cuando en realidad, este enfoque puede ser insostenible y perjudicial para su salud mental. Es esencial identificar qué aspectos de nuestras vidas son realmente importantes y, en ocasiones, renunciar a ciertas actividades que no contribuyen positivamente a nuestro bienestar. Esto implica un cambio de mentalidad en el que aceptamos que no es necesario hacer todo y que podemos priorizar lo que verdaderamente tiene valor para nosotros.
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