Radio Fitness Revolucionario Como Tener Tiempo para Todo, con Patri Psicóloga (Ep. 421)
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Nov 20, 2024 En este episodio, Patricia Ramírez, conocida como Patri Psicóloga y autora del libro "Cómo tener tiempo para todo", comparte valiosas estrategias para gestionar el tiempo. Habla sobre la importancia de saber renunciar y de enlentecer la vida para reducir el estrés. Propone la creación de una lista de ‘derechos’ personales y ofrece consejos para decir ‘no’ sin culpa. Además, destaca la necesidad de delegar tareas y evitar ladrones de tiempo como la tecnología. Su enfoque busca llevarnos a una vida más serena y alineada con nuestros valores.
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Episode notes
Revisa Tu “Todo” Personal
- Revisar tu "todo" revela que intentar hacerlo todo no es realista ni saludable.
- Reducir lo que entiendes por "todo" permite vivir sin prisa y con menos coste mental.
Agenda Basada En Valores
- Identifica tus valores y alinea tu tiempo con ellos para tomar decisiones rápidas y coherentes.
- Usa tus valores como filtro para decir sí o no a planes, compras y hábitos diarios.
Renuncia Conscientemente
- Pregunta al deseo si realmente traerá placer y reduce la frecuencia de actividades superfluas.
- Renuncia a rutinas estéticas o sociales que te restan tiempo por otras que nutren tu bienestar.
