Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova Hilfe! Runder Geburtstag - Oder wird ab 30 alles besser?
Oct 17, 2025
Jana Nikitin, Leiterin des Arbeitsbereichs Psychologie des Alterns an der Universität Wien, spricht über den Druck, der mit dem 30. Geburtstag verbunden ist. Sie erklärt, warum 30 als Ende einer Probephase gilt und das Konzept des Emerging Adulthood beleuchtet. Jana gibt wertvolle Strategien gegen Vergleichsdruck und Social-Media-Integration. Zudem betont sie, dass Reife und Selbstwert nicht nur mit 30, sondern auch in den späteren Lebensjahren weiter zunehmen, was uns hilft, entspannter älter zu werden.
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Episode notes
Angst Vor Der Großen Dreißig
- Lisa erzählt, dass sie vor ihrem 30. Geburtstag Angst hatte, sich aber dann entspannter fühlte.
- Sie erkannte, dass ihr Leben gut ist und gesellschaftlicher Druck weniger zählt.
Gesellschaftliche Erwartungen An Frauen
- Lisa beschreibt den Druck, Erwartungen wie Heirat und Kinder bis 30 erfüllen zu müssen.
- Sie fühlte, dass diese Erwartungen nicht zu ihrem Lebensstand passten und sorgte sich deswegen.
Innerer Glow-Up Und Körperzufriedenheit
- Lisa beschreibt ihren inneren Glow-Up als innere Zufriedenheit und weniger Vergleich mit anderen.
- Sie fühlt sich wohler im Körper und ungeschminkt selbstbewusst, trotz wenig äußerlicher Veränderung.