#5: Bestaan ochtend- en avondmensen?

Jan 28, 2025

Marijke Gordijn is een slaapwetenschapper en chronobioloog aan de Universiteit Groningen, gespecialiseerd in 24-uurs ritmes. Ze bespreekt hoe onze biologische klok bepaalt of we ochtend- of avondmensen zijn. Licht en voedsel spelen een cruciale rol in ons slaap-waakritme. Marijke onthult de invloed van genetica op onze slaapgewoonten en hoe ons circadiane ritme wordt gereguleerd door hersenstructuren. Bovendien legt ze uit welke veranderingen we kunnen aanbrengen om onze slaapkwaliteit te verbeteren.

Ask episode

Chapters

Transcript

Episode notes

Intro

00:00 • 2min

De Biologische Klok: Ochtend- versus Avondmensen

01:51 • 6min

De rol van de hersenen in ons dag-nacht ritme

08:10 • 2min

De invloed van licht en voedsel op de biologische klok

10:09 • 5min

Gezond Ritme voor Optimale Hersenen

15:07 • 2min