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391 - MAKE TIME - Cómo Enfocarte en lo que Realmente Importa | Lecturas Recomendadas Conocimiento Experto

11 snips
Mar 17, 2025
¿Te sientes abrumado por las distracciones? Aprenderás un método práctico para recuperar el control de tu tiempo. Descubre la importancia de centrarte en tus "highlights" y cómo designar tiempo específico para lo que realmente importa. También se ofrecen estrategias para minimizar interrupciones y gestionar tu energía a lo largo del día. Mejora tu productividad con consejos sobre descansos, alimentación y actividad física. Reflexiona sobre tu uso del tiempo y adapta tus hábitos para un rendimiento más efectivo.
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Episode notes
ADVICE

Highlight Diario

  • Define un Highlight diario: la tarea más importante.
  • Bloquea tiempo para tu Highlight y protégelo de distracciones.
ADVICE

Modo Láser

  • Elimina las distracciones antes de empezar a trabajar.
  • Usa la técnica del espacio sagrado: asocia lugares con hábitos.
ADVICE

Energía para la Productividad

  • Duerme bien: evita pantallas antes de dormir y ten una rutina fija.
  • Alimenta tu cuerpo con proteínas, grasas saludables y mucha agua.
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