Człowiek Plus #272: Wypalenie zawodowe: jak rozpoznać pierwsze sygnały | Anna Zakościelny
13 snips
Jan 5, 2026 Anna Zakościelny to neurotrenerka z 15-letnim doświadczeniem w biznesie, która specjalizuje się w pomaganiu osobom w wychodzeniu z wypalenia zawodowego. W rozmowie analizuje sygnały, które wysyła ciało przed ostatecznym „stop”, oraz jak ignorowanie pierwszych objawów przyczynia się do wypalenia. Omawia też, jak wydobycie się z wypalenia wymaga energii i wsparcia, a także wprowadza koncepcję mikroładowarek, które pomagają odzyskać siły. Nazwa praktyk wdzięczności zmienia perspektywę i uczy dostrzegać pozytywy w codziennym życiu.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Decyzja I Płacz Po Wypowiedzeniu
- Anna opisuje moment wysłania wypowiedzenia, po którym przez godzinę płakała na podłodze łazienki.
- To był symboliczny koniec kariery korporacyjnej i początek świadomej zmiany.
Normalizacja Chronicznego Napięcia
- Wypalenie rozwija się stopniowo, gdy zadania przewyższają tempo regeneracji i staje się nową normą organizmu.
- Mózg normalizuje chroniczne napięcie, więc objawy bywają niezauważalne długo.
Ból, Bezsenność I Odcięcie
- Anna nosiła stały ucisk w klatce i gardle, miała bezsenne noce i budziła się zmęczona.
- Próbowała też palić medyczną marihuanę, by się odłączyć i przetrwać kolejne dni.
