Die Schule brennt – der Bildungspodcast mit Bob Blume Jennifer Sieglar: "Longevity" – Wie Schule helfen kann, gesund zu altern
Oct 13, 2025
Jennifer Sieglar, Wissenschaftsjournalistin und Co-Autorin des Buchs „Einfach nicht altern?“, spricht über die Bedeutung von Bildung für gesundes Altern. Sie erklärt, wie Schlaftracking und Wearables das Wohlbefinden beeinflussen. Interessante Diskussionen drehen sich um den Einfluss von Lebensstil auf die Genetik und die Rolle von Schulen bei der Gesundheitsvermittlung. Sieglar betont die Wichtigkeit von Bewegung und einfache Verhaltensänderungen, um Langlebigkeit zu fördern und soziale Ungleichheiten abzubauen.
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Episode notes
Schlafdaten Zur Alltagsplanung Nutzen
- Nutze Schlafdaten von Wearables, um Tagesplanung und Belastung zu steuern.
- So reduzierst du Krankheitsrisiken und lernst deinen Körper besser kennen.
Gene Sind Nicht Alles
- Gene bestimmen nur etwa 15–20% unserer Lebensspanne und Gesundheit.
- Den Rest beeinflusst du überwiegend durch Lebensstil und Verhalten.
Schlafqualität Aktiv Verbessern
- Verbessere sowohl Schlafdauer als auch -qualität durch Regelzeiten, Dunkelheit und kühle Luft.
- Verzichte abends auf Snacks und späte schwere Mahlzeiten für besseren Tiefschlaf.
