InPower par Louise Aubery Pourquoi notre cerveau n’arrive plus à se reposer ? avec le psychiatre Christophe André
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Dec 9, 2025 Christophe André, médecin psychiatre et auteur renommé en France, aborde des questions essentielles de notre époque. Il explique pourquoi nos cerveaux peinent à supporter le silence et l'ennui face à la surstimulation numérique. André souligne l'importance de se reconnecter à notre corps, en différenciant activité et présence, et partage des conseils pratiques pour lutter contre la rumination et la solitude moderne. Sa réflexion sur la santé mentale des jeunes et la vulnérabilité apporte une perspective renouvelée pour accueillir notre vie intérieure.
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La Vie Intérieure Est Essentielle Et Menacée
- La vie intérieure regroupe sensations corporelles, émotions et pensées qui forment l'essentiel de notre identité.
- Christophe André souligne qu'elle est menacée par la surstimulation extérieure et nécessite d'être protégée.
Pratiquez De Courtes Pauses De Non‑Action
- Faites des pauses régulières et initiez de courts moments de non-action pour reconnecter à vous-même.
- La méditation apprend à ne rien faire et à observer sans juger ce qui se passe en vous.
Utilisez Les Micro‑moments Pour Ressentir
- Lorsque vous arrivez quelque part, asseyez-vous et ne sortez pas immédiatement votre portable; observez votre corps et l'espace.
- Utilisez ces micro-moments pour relâcher les tensions et prendre conscience de vos ressentis corporels.
