Radiowissen Winterschwimmen und Kälte - Was das wirklich bringt
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Dec 31, 2025 In dieser spannenden Folge spricht Alexander Bartelt, Kälteforscher und Professor, über die erstaunlichen physiologischen Reaktionen auf Kälte, darunter den Einfluss auf Hormone und braunes Fettgewebe. Marina Schwarzmüller, Physiotherapeutin in der Kältekammer, erläutert die therapeutischen Vorteile der Kältetherapie, insbesondere für Rheumapatienten. Gernot Fuchs, ebenfalls Physiotherapeut, gibt Einblicke in Sicherheitsmaßnahmen und die richtige Atemtechnik in der Kältekammer. Die Gäste teilen faszinierende Geschichten und wissenschaftliche Erkenntnisse über das Winterschwimmen.
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Episode notes
Regelmäßiges Gewöhnen Im Herbst
- Petra Martin und andere Winterschwimmer radeln regelmäßig zum Regatta-Badesee und beginnen im Herbst, um sich zu gewöhnen.
- Das Wasser war an diesem Morgen nur 4,2 Grad und sie gingen bewusst und vorbereitet hinein.
Kältereiz Aktiviert Stressreaktion
- Alexander Bartelt erklärt, dass Kältereize Hautrezeptoren aktivieren und im Gehirn Neurotransmitter freisetzen.
- Noradrenalin erzeugt Herzrasen und Blutdruckanstieg als akute Stressreaktion beim Eisbaden.
Langsam Rein Und Ruhig Atmen
- Gehen Sie schrittweise ins kalte Wasser und atmen Sie ruhig, um den Temperaturschock zu mindern.
- Halten Sie den Kopf über Wasser und tauchen Sie nur, wenn Herz und Kreislauf gesund sind.