HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast. #107 Biohacking. Mit Max Gotzler
Jul 16, 2025
Max Gotzler, einer der bekanntesten Biohacker im deutschsprachigen Raum und Gründer von Flowgrade, teilt spannende Einblicke in die Welt des Biohackings. Er diskutiert, wie man Körper und Geist in Balance bringt und welche Rolle Morgenroutinen, Schlafoptimierung und Atemtechniken dabei spielen. Max beleuchtet die Bedeutung von Nahrungsergänzungsmitteln wie Magnesium und Kreatin sowie die Vorteile des intermittierenden Fastens. Zudem geht er auf die Herausforderungen der Selbstbeobachtung mit Daten und die Nutzung von Nootropika für mentale Klarheit ein.
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Leistungssport als Biohacking-Startpunkt
- Max Gotzler begann seinen Biohacking-Weg durch Leistungsdiagnostik im Basketball in den USA.
- Er lernte, wie Messen von Körperwerten Trainingserfolge sichtbar macht und motiviert zum Dranbleiben.
Nervensystem im Fokus
- Das Nervensystem ist in der heutigen Welt stark überstimuliert und seelisch oft unterernährt.
- Frequenztherapien und Technologien können helfen, den Parasympathikus zu stimulieren und Stress zu reduzieren.
HRV-Messung als Stressindikator
- HRV-Messung ist ein wertvolles Tool, um Stresszustände erkennbar zu machen und das Nervensystem zu verstehen.
- Sie zeigt, wie flexibel das Herz auf Umwelt und innere Zustände reagiert.