Quarks Daily Kinderwunsch - Was sollte ich vor der Schwangerschaft beachten?
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Oct 27, 2025 Christina Sartori, Medizinjournalistin, beleuchtet, wie Ernährung, Alkohol und Mikronährstoffe den Kinderwunsch beeinflussen können. Sie zeigt auf, dass nicht nur Frauen, sondern auch Männer bei der Empfängnisvorbereitung eine Rolle spielen. Christiane Tovar, Redakteurin, spricht über die Vor- und Nachteile des WG-Lebens. Sie erklärt, welche Faktoren für ein harmonisches Zusammenleben wichtig sind und wie man in WGs psychische Gesundheit fördern kann. Praktische Tipps zur Konfliktlösung und zu den Kosten von Gemeinschaftswohnungen runden das Gespräch ab.
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Episode notes
Alkohol Und Rauchen Vorher Meiden
- Verzichte vor einer geplanten Schwangerschaft auf Alkohol und Zigaretten, denn beides schädigt Spermienqualität und Embryoentwicklung.
- Männer wie Frauen sollten schon vor der Empfängnis auf diese Stoffe verzichten, da kein sicherer Zeitraum bekannt ist.
Kaffee In Maßen Behalten
- Begrenze Koffein: Während der Schwangerschaft empfiehlt die WHO zwei bis drei Tassen pro Tag.
- Sehr hoher Konsum (≈4 Tassen/600 mg) kann das Risiko für Fehlgeburten leicht erhöhen, daher besser moderat bleiben.
Rechtzeitig Folsäure Einnehmen
- Nimm vier Wochen vor Empfängnis täglich 400 µg Folsäure, um Neuralrohrdefekte zu reduzieren.
- In speziellen Fällen kann der Arzt eine höhere Dosis empfehlen, also Rücksprache halten.