Unicorn Bakery - Wie Startup Gründer erfolgreiche Firmen aufbauen Ingredient - High performance without burnout: Finding the right balance - with Richard Socher, you.com
Aug 8, 2025
Richard Socher, Gründer von you.com und Stanford PhD, teilt wertvolle Einblicke in das Gleichgewicht zwischen hoher Leistung und Gesundheit. Er erklärt, warum 100-Stunden-Wochen möglich sind, wenn man liebt, was man tut. Ein zentraler Punkt ist der Einfluss von Ernährung auf die Produktivität – Zucker könnte dein größter Feind sein! Richard betont die Bedeutung von Schlaf, gesunden Gewohnheiten und Priorisierungen im Arbeitsalltag, um nachhaltige Leistungsfähigkeit zu gewährleisten und das persönliche Wohlbefinden zu fördern.
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Episode notes
Gesundheit als Grundlage
- Gesundheit ist die Basis für nachhaltige Hochleistung und sollte immer Priorität haben.
- Man muss lernen, die Grenzen seines Körpers zu respektieren und angepasst zu arbeiten.
Frühstück ohne Zucker
- Vermeide süßes Frühstück, da es zu Blutzuckerschwankungen und schlechter Laune führt.
- Ein proteinreiches Frühstück stabilisiert die Energie und verbessert die Laune.
Zeit fürs Denken schaffen
- Plane bewusst Zeit für kreatives Nachdenken und konzentrierte Arbeit ohne Meetings ein.
- Ein fixer "No-Meeting-Tag" hilft, produktive Pausen zu schaffen.