Dr. Mario Alonso Puig VENCER LA ANSIEDAD cambiando tu forma de pensar
Apr 11, 2025
La ansiedad puede ser gestionada cambiando nuestra forma de pensar. Conversan sobre la conexión entre pensamientos y salud física, revelando que el optimismo puede influir positivamente en nuestro bienestar. Además, discuten cómo la neuroplasticidad permite transformar emociones negativas. Exploran el impacto del envejecimiento en la salud y cómo una perspectiva positiva puede mejorar nuestra calidad de vida. También se menciona la escritura como un potente aliado para reducir riesgos neurodegenerativos.
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Episode notes
Pensamientos afectan cuerpo y emociones
- Lo que pensamos influye directamente en nuestras emociones y en nuestro cuerpo.
- No hay separación real entre mente y cuerpo, nuestros pensamientos tienen efectos fisiológicos.
Ansiedad por pensamientos catastrofistas
- Marta se estresa con pensamientos negativos y siente ansiedad constante.
- Su catastrofismo le impide hacer planes y genera culpa.
Optimismo y pesimismo innatos
- Algunas personas nacen con tendencia genética al optimismo o pesimismo.
- Esto depende de la actividad en la corteza prefrontal izquierda o derecha del cerebro.