Dear Good Morning Radioshow
#2 Winterspecial met Dai Carter – Hoe ga je om met je MINDSET en de verschillende STEMMETJES in je hoofd?
Dec 26, 2022
Dai Carter, bekend van Kamp van Koningsbrugge en auteur van "Nu of nooit", deelt waardevolle inzichten over mindset en mentale weerbaarheid. Hij en Lienke bespreken de stemmetjes in ons hoofd die ons soms tegenhouden, vooral tijdens winterdippen. Ze geven praktische tips om deze negatieve gedachten te overwinnen en benadrukken het belang van zelfreflectie. Verder wordt meditatie als hulpmiddel besproken, evenals het verkennen van persoonlijke grenzen en mindfulness om energiedalingen in de winter te beheersen.
28:23
Episode guests
AI Summary
AI Chapters
Episode notes
Podcast summary created with Snipd AI
Quick takeaways
- Het ontwikkelen van mentale weerbaarheid is cruciaal tijdens de wintermaanden om negatieve gedachten en stemmetjes te overwinnen.
- Het creëren van goede routines, zoals voldoende slaap en gezonde voeding, helpt om je energieniveau en welzijn te verbeteren.
Deep dives
De invloed van de winterdip op onze mentale gezondheid
De winterdip heeft een aanzienlijke impact op de mentale gezondheid van veel mensen, waarbij gevoelens van vermoeidheid en somberheid kunnen verergeren in de donkere maanden. Tijdens deze periode is het cruciaal om te begrijpen dat iedereen verschillende manieren heeft om met deze emotionele dip om te gaan. Een van de besproken methoden is het verhogen van mentale weerbaarheid door meer in contact te komen met je emoties en gedachten. Het bewustzijn van deze mentale blokkades kan helpen bij het ontwikkelen van strategieën om deze te overwinnen, zoals journalen en mediteren.
