Dear Good Morning Radioshow #2 Winterspecial met Dai Carter – Hoe ga je om met je MINDSET en de verschillende STEMMETJES in je hoofd?
Dec 26, 2022
Dai Carter, bekend van Kamp van Koningsbrugge en auteur van "Nu of nooit", deelt waardevolle inzichten over mindset en mentale weerbaarheid. Hij en Lienke bespreken de stemmetjes in ons hoofd die ons soms tegenhouden, vooral tijdens winterdippen. Ze geven praktische tips om deze negatieve gedachten te overwinnen en benadrukken het belang van zelfreflectie. Verder wordt meditatie als hulpmiddel besproken, evenals het verkennen van persoonlijke grenzen en mindfulness om energiedalingen in de winter te beheersen.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Hardloopvoorbeeld
- Dai Carter beschrijft hoe hij zijn "stemmetje" erkent tijdens het hardlopen.
- Ondanks vermoeidheid, luistert hij naar zijn intuïtie, die hem adviseert rust te nemen.
IJsbadvoorbeeld
- Carter deelt een voorbeeld over zijn ijsbadroutine.
- Ondanks tijdsdruk kiest hij ervoor het ijsbad te nemen, vanwege de positieve effecten.
Negatieve Gedachten Onderzoeken
- Onderzoek je negatieve gedachten en hun oorsprong.
- Denk na over de lange termijn gevolgen van deze gedachten.