podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast Warum Krafttraining dich limitiert – wenn du diesen Fehler machst
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Jun 8, 2025 Krafttraining allein reicht oft nicht aus, um die Leistung zu maximieren. Erlerne die vier entscheidenden Bausteine: Bewegungskompetenz, die wichtig für Prävention ist, und Explosivkraft als Schlüssel zu besserer Performance. Entdecke, wie Beweglichkeit und Übungstransfer echte Fortschritte bringen können. Die Verbindung dieser Elemente zu deinem Athletentyp zeigt dir, wie du dein Training gezielt verbessern kannst. Verstehe die Bedeutung von Bewegungsqualität und Technik für nachhaltige Erfolge!
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Episode notes
Bewegungsskills gezielt verbessern
- Trainiere gezielt Bewegungsskills wie Squat, Hinge, Push und Pull mit guter Qualität.
- Achte darauf, dass die Bewegungen auch unter Belastung stabil und kontrolliert bleiben.
Kraft allein verbessert Technik nicht
- Krafttraining allein macht nicht automatisch beweglicher oder verbessert Technik.
- Bewegungsqualität und Technik müssen bewusst mittrainiert werden, um Kraft effektiv einzusetzen.
Explosivkraft als Leistungsschlüssel
- Explosivkraft ist Maximalkraft unter Zeitdruck und essenziell für Sportperformance.
- Sie verkürzt Bodenkontaktzeiten und macht Bewegungen energetisch effizienter.
