EVOLVE : Productivité, Performance & Croissance Personnelle.

#188. CETTE MÉTHODE ÉLIMINE LA PROCRASTINATION EN 5 MINUTES CHRONO

Oct 7, 2025
Découvrez comment la procrastination affecte même les experts en productivité. Sofiane présente la méthode J.O.T. pour contrer cette paralysie en un temps record. Apprenez à naviguer entre les phases inarrêtables et les moments de flottement. L'importance de la psychologie et des cycles dans la productivité est discutée, ainsi que les émotions qui influencent nos actions. Enfin, des conseils pratiques pour intégrer J.O.T. au quotidien et éviter la dispersion entre les projets sont partagés.
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Episode notes
INSIGHT

Procrastination Comme Fonctionnement Normal

  • La procrastination est un fonctionnement normal et courant du cerveau humain, pas une tare à éliminer.
  • Sofiane insiste que la productivité est cyclique et non une compétence qui supprime notre humanité.
INSIGHT

Le Cerveau Privilégie La Survie

  • Le cerveau vise la survie et économise l'énergie plutôt que le succès à long terme.
  • La "loi de l'effort minimum" explique pourquoi on évite les tâches perçues comme coûteuses en énergie.
INSIGHT

Les Trois Filtres Du Passage À L'Action

  • Avant d'agir, le cerveau passe par trois filtres: reptilien, limbique et néocortex.
  • La procrastination survient si un de ces filtres signale danger, malaise ou besoin d'information.
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