Métamorphose, éveille ta conscience ! Les 8 piliers pour rester jeune, avec le kiné Major Mouvement #107 [Graine de Métamorphose]
23 snips
Sep 3, 2024 Dans cet échange captivant, Grégoire, connu sous le nom de Major Mouvement, est le kinésithérapeute préféré des Français et influenceur en santé, qui partage des conseils pratiques pour rester jeune. Il explore les huit piliers essentiels pour bien vieillir, y compris l'importance d'un état d'esprit positif et des routines simples de mobilité, équilibre et force. Major Mouvement démontre que ce n'est jamais trop tard pour adopter de nouvelles habitudes de vie, tout en discutant de la nutrition et de la gestion du stress pour un bien-être global.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Genèse du livre
- Grégoire décrit son cheminement personnel qui a mené à l'écriture de son troisième livre.
- L'expérience chez Métamorphose, il y a deux ans, a été un déclic pour approfondir ses connaissances.
Quand vieillit-on?
- Le vieillissement biologique commence après l'adolescence, mais le vieillissement ressenti est modifiable.
- On commence à vieillir le jour où on se sent vieux.
État d'esprit
- Identifiez vos pensées limitantes qui vous empêchent de prendre soin de vous.
- Remettez-les en question pour pouvoir changer.