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Il Podcast di PsiNel
537- La Meditazione più Breve del Mondo: Interventi Brevi in Psicologia
Jun 16, 2024
Scopri come una sola ora di meditazione possa portare a benefici duraturi nel tempo. La mindfulness emerge come un valido intervento psicoeducativo, capace di sorprendere e migliorare il benessere psicologico. Si sfatano i miti sulla psicoterapia tradizionale, dimostrando che anche gli approcci brevi possono avere un impatto significativo. Inoltre, il percorso Mindfitness viene presentato come un modo per unire energia mentale e fisica.
24:45
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Quick takeaways
- Un intervento psicoeducativo di mindfulness può produrre effetti duraturi sul benessere mentale anche dopo un'unica ora di meditazione.
- Piccoli cambiamenti o insegnamenti, se ben focalizzati e realizzati, possono indirizzare una persona verso un miglioramento a lungo termine.
Deep dives
Interventi psicologici brevi
Gli interventi psicologici non devono necessariamente durare anni per essere efficaci. In effetti, esistono approcci che possono portare risultati positivi in una sola sessione, come dimostrato da uno studio recente. La ricerca ha rivelato che anche un'ora di meditazione può avere effetti duraturi sul benessere mentale, mostrando miglioramenti significativi nei partecipanti. Questo sfida la percezione comune che la terapia debba essere un percorso lungo e complesso per avere valore.
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