Doppelter Espresso #55 So krempelst du 2025 dein Leben um!
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Jan 1, 2025 Der Sprecher reflektiert über die Herausforderungen des vergangenen Jahres und ermutigt zu Veränderungen für mehr Lebenszufriedenheit. Er betont die Bedeutung konkreter Ziele statt unrealistischer Vorsätze, um Frustration zu vermeiden. Zudem wird die Psychologie von Gewohnheiten und der Einfluss des sozialen Umfelds auf die Zielverwirklichung erörtert. Zuhörer erfahren, wie intrinsische Motivation entscheidend ist, um die eigenen Träume zu erreichen und ein erfülltes Leben zu gestalten.
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Episode notes
Unzufriedenheit in den Zwanzigern
- Torben war in seinen Zwanzigern oft unzufrieden, besonders während des Studiums.
- Er setzte sich unrealistische Ziele, wie z.B. ein Buch zu schreiben oder fitter zu werden.
Vorsätze vs. Ziele
- Gute Vorsätze sind nur Wünsche, wenn sie nicht konkretisiert werden.
- Das Gehirn versteht nicht, was man erreichen will, wenn Ziele zu vage sind.
Konkrete Ziele
- Formuliere Ziele konkret und messbar, z.B. "10 Kilo abnehmen" statt nur "abnehmen".
- Definiere klare Parameter, um den Fortschritt zu verfolgen.